O que é Meditação

O que é Meditação?

A meditação está ficando cada vez mais popular devido aos seus comprovados benefícios para o ser humano, mas afinal, o que é meditação?

Quando se fala sobre meditação, a maioria das informações está se referindo à alguma técnica ou exercício de meditação. Porém, a técnica ou exercício é apenas um meio para se chegar ao estado de meditação. Quando se atinge este estado, o praticante pode estar em meditação em qualquer momento e em qualquer lugar que desejar.

Ao contrário do que muita gente acredita, meditar não é se desligar. Quando estamos em estado de meditação nos conectamos mais profundamente com nosso corpo, com nossas sensações, com nossas emoções e com nossos pensamentos. Mas não paramos por aí, vamos além e nos conectamos com aquilo que é essencial em nós.

Quem já conseguiu atingir e integrar este estado de meditação no seu dia a dia, experimenta uma sensação de profunda serenidade e clareza.

É importante salientar que como cada pessoa é única, uma determinada técnica de meditação não tenha o mesmo efeito inicial para todas as pessoas. Há basicamente três tipos de técnicas meditativas: meditação passiva, meditação ativa e meditação mista

Há pessoas que tem maior progresso se iniciarem com uma técnica de meditação passiva. Outras com uma técnica ativa. E ainda há aquelas que terão melhor benefício se iniciarem com uma técnica de meditação mista.

De qualquer forma, com a prática uma medida para o desenvolvimento é a pessoa conseguir praticar qualquer tipo de técnica em qualquer lugar.

Se você quer saber ainda mais sobre meditação, assista este breve video onde eu falo um pouco mais sobre a meditação.

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